Full Body Basics
Sesiones de 30–35 min. Combinación de EMOM, AMRAP y For Time usando peso corporal y kettlebell ligero. Sin barras. Ideal para quemar calorías y mejorar capacidad cardiovascular.
Work Hard · Play Hard
La comunidad que te impulsa
Fitness funcional de alto rendimiento con un equipo que te exige, te celebra y después sale a festejar contigo.
Nuestra filosofía
Entrena duro. Vive mejor.
C&W nació de una idea simple: el mejor rendimiento no se construye en soledad. Se construye en comunidad, con coaches que realmente te conocen, y una cultura donde el sacrificio y la celebración van de la mano.
Fitness funcional de élite para atletas de todos los niveles — programas de fuerza, cardio, movilidad, coaching personalizado, fisioterapia y nutrición.
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Community
Formato clásico de entrenamiento funcional comunitario. Cada sesión tiene tres partes: calentamiento guiado (~10 min), sección de fuerza o habilidad (~15–20 min) y un WOD de no más de 15 minutos. Accesible para todos los niveles con escalabilidad en cada movimiento.
Head Coach · Fundador
Dani Aguirre
Entrenador y preparador físico con 7 años mejorando la calidad de vida de sus alumnos en costa rica.
Ver perfil →EQUIPO
Las personas detrás de C&W
Coaches, fisioterapeutas y nutricionistas que comparten una misma filosofía: empujarte a ser tu mejor versión, dentro y fuera del gym.
Lo que dice la comunidad
Resultados reales
“Llevo 3 meses con el entrenando fuerza y nunca había levantado tanto. Lo que más me sorprende es la comunidad — te motivan en cada WOD.”
“El coaching 1-a-1 con Dani cambió todo. Finalmente entendí cómo moverme bien, y mis tiempos bajaron en 3 semanas.”
NUEVA COLECCIÓN
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